淮山紅蘿蔔潤膚湯

zanussi

淮山紅蘿蔔潤膚湯
, l, W5 e" ]$ o4 Y) V+ r( G% L+ r5 w鮮淮山有潤澤肌膚的功效，味道口感像薯仔，煲完後不會再有滑潺潺的感覺，反而令湯水更滑溜。紅蘿蔔含水溶性維生素，可促進腸道健康，絕對是個健康的湯水。

材料
8 u: q; _# @6 h. K: g鮮淮山 150克、紅蘿蔔/瘦肉各 250克、銀耳（淨重 10克） 1朵、蜜棗 2粒、南北杏 20克、水 1800毫升、鹽適量

做法
( t) Y- Y( h  g4 g4 F" H4 M1.鮮淮山、紅蘿蔔去皮洗淨，切件。
# S1 N% }: j& E* R$ I0 Y
2.銀耳浸水發透約 2至 3小時，去除硬頭後撕成小塊，汆水後盛起備用。
8 a5 y$ {$ {& l, B6 O6 o% K
5 F- u+ S2 \" e9 r3.瘦肉汆水，用冷水洗乾淨。
2 {; _9 {9 ~+ [5 D# B
4.大火煮滾水，煲內放鮮淮山、紅蘿蔔、瘦肉、蜜棗、南北杏、水，煮至滾起後轉中慢火煲 2小時，再加入銀耳煮 30分鐘即成，飲用前可加鹽調味。
1 S, J* v, `! d
貼士
鮮淮山易氧化，切好後如不立即使用可泡在淡鹽水中。
  p6 k9 H# o) @# ^# m
淮山　潤膚纖體
性甘味平，鮮淮山切開後黏黏的，是因為有黏蛋白，可防止脂肪沉積在血管上。淮山更含有女性荷爾蒙的組成物質，有滋陰補陽，增強新陳代謝的功效，最重要是有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得白滑，亦是天然的纖體佳品，含豐富纖維，高營養低熱量。

liguoderen

偶像^^小生一直都在關注你的原創！小生對你之仰慕如滔滔江水連綿不絕！

咱们都懂得

看起来太好吃了，谢谢啊

acchenry

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！