孕期便秘,可这样改善[5P]女人们在孕期的时候,容易出现各种的问题,其中就包括便秘。大量粪便堆积在肚子里,很是难受。因此,准妈咪们,要及早想法子改善便秘。4 _8 V! m1 A) Q2 w7 W: @
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准妈咪如何改善便秘* Z4 p9 {5 K+ H' r
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1、油腻的要少吃 2 C! G) u& Z1 b) _9 e6 N6 e/ b0 v" p5 p1 M8 Q& W; H1 _* C
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5 t5 j& k; }0 P: y/ Y8 K1 q5 S 准妈咪怀孕的时候,总是觉得饿,而且又想要给宝宝充足的营养,所以说会大量吃进补的食物,尤其是一些汤类,比如说鸡汤、鱼汤、鸽子汤之类的。这些汤有些烹煮得很油腻,虽然说很滋补,但是对于准妈咪来说,并不好。 ) y& D0 v8 r7 a4 ^- @6 D 8 s R5 F2 _8 J# C* M1 ` 因为孕期的时候,准妈咪容易出现消化不良问题,吃得那么油腻的话,反而会加重消化不良问题。所以说,平日里的饮食要清淡一些。如果汤比较油的话,把汤面上的油先清理掉一部分,这样就能比较好下口了。 2 @9 l' N* t S l + u! `4 g U# J2、吃些香蕉 ' W+ N6 N; K5 K6 j- ]+ W, ^ }! t: c1 d" e- q. h
3 O' X2 R, k1 x, n( T0 m3 |/ l5 a : @4 j# F* R. M2 n, b& Y 香蕉有通便润肠的作用,吃了以后能够帮助粪便排出。但是要记住了,熟透的香蕉治疗便秘效果才好,因此,务必要吃熟透了的。连续吃上几天,才会有效果。另外,由于香蕉比较凉,再加上现在天气也比较凉。准妈咪直接生吃香蕉,也许会造成不适,所以说,建议吃的时候可以将其炖熟后食用。或者说和温水一起,榨成果汁食用。5 W U/ M" u% R+ U