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食材
/ U5 [3 B F2 X! U: T燕麥0 z$ j- R5 B) ]2 C* @+ T4 \
50克
, h& r1 e2 o! H- ~+ o- x# F希臘優格
$ y2 n: e& x# `4 m7 z( ~230克
$ x) u1 n! \& D0 N" E$ e. gEspresso
, E3 o& M4 ?( Y50克$ k% Z) n6 f/ N. e, A; a
牛奶
+ {4 _+ M5 c A8 W$ _4 ~110克
8 N1 F! o! A# i8 m奇亞籽
# L( J. p, I" ^5 Z' D# z& x* _15克
5 [2 k, Q" O/ f+ ~2 x5 R9 }無糖可可粉
% K' A9 E/ e" A+ Q$ p5 b1 L15克8 v5 p9 e8 P4 f2 ]9 W$ c L j! R
龍舌蘭糖漿
5 Y1 T3 W+ [8 C8 G10克
3 I) S2 t% b. z6 o8 S( _黑糖5 h. {8 w- Z) L; F4 K0 t$ T$ D
適量
% M* n( T- X9 X# b6 H1 `/ z& S9 p% U. w; ^# i% U
" y9 E/ m2 \& W" }" m* m# N+ H) R4 C( B將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時
# e$ b# S( R" z& Y0 Y* R從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
) y$ ~ L" P& B) z7 E再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！
* \, v/ L2 U2 d* g9 H5 Q! o5 P1 x
" i3 X4 c: T, M也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度5 F& s3 r. j8 S- w0 P9 q
4 g4 V6 N7 i' K4 p
7 ^; _7 K5 W8 W- Z% T
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發表於 2023-12-20 18:45:30