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熟香蕉
9 }* N2 I! x, M" y" j3根# d0 f( R1 P7 y4 V" F
蛋6 \& R% u" m! b" N ?
2顆
% r9 V$ ?' I8 s: {燕麥
$ e& ?+ O2 O: \) m4 ], c& u. i60克
7 c2 f: p, N$ i高蛋白粉
0 T& H/ T4 e0 _# _( j60克
4 o3 A* u7 A3 _3 O! p4 G: J6 l1 o; u可可粉
0 B4 ~5 I+ ]7 X' \10克
" \) U7 K& g' F! B% m$ q泡打粉
5 ?* T5 k; B& X, u. b2 [) i3克
3 m& _5 I% W' F/ C' s& x全麥麵粉
4 A: t. @: N/ S' r1 n$ D% `10克
4 G6 d8 X- }* M2 H+ B \% O零卡糖
/ I0 ?# V* [* i4 C% {足量
) f5 j6 h O k6 u8 _, W: c# H鹽
8 n2 `0 s j+ e# [8 n少量
! _% x) T5 j/ `1 `, F% D6 V& `; S黑巧克力) h1 I' H; ^- E# E
隨意- i/ Q( b0 [- v, D( O4 a+ u! @
) G6 l* H- ]" `4 B
8 @) g' k @5 }+ e& [9 J* ~
兩根香蕉壓碎，加黑巧克力以外所有材料，攪拌均勻，稍微放置下讓燕麥吸水。
; Z& z9 |% d% _6 w0 \倒入烤模。/ `' Z3 h1 i y! b [. k: F
上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。
% e: B5 Z9 W/ G9 d' K7 ^ G+ s8 n# Z& M2 J7 R, ~
180度烤50分鐘。
! Z$ a0 U7 ~2 z) L1 u1 B9 c出爐放置十分鐘就可以吃了$ q; C. ~5 b& E6 I$ v; G
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6 h7 U' D: [% v' e t+ g7 w! a7 I% w9 s! P9 R1 U. N9 E4 g+ Q0 l1 b
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發表於 2023-12-15 14:37:19