掉头发吃什么食物能改善

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在日常生活中，许多女性朋友会掉头发，尤其是每次洗完澡后，他们都会掉很多头发，这使女性朋友感到非常苦恼。经常脱发也可能是由于身体问题引起的，例如：贫血，营养不良等。可以先进行饮食调理以改善脱发。
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# d, }: {# I) o# {7 V8 y! x/ M+ e1、首乌猪脑汤

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  z. \( ]. B3 I9 x- g) t造成女性脱发的原因有很多，其中一些是由于肾虚引起的，导致很多脱发。对于这种脱发，女性通常可以吃首乌猪脑汤进行调理。

首乌猪脑汤是由何首乌，核桃仁，猪脑等成分制成的汤。每天喝一次直到新头发长出来。这种汤对治疗女性脱发非常有效。经常脱发的女性不妨尝试一下。

- n+ M2 J$ T+ `& ]2、胡萝卜

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8 N3 S6 \! _+ r& S1 R胡萝卜是生活中常见的蔬菜。它可以用作配菜或油炸。由于胡萝卜富含维生素A，因此可以食用。胡萝卜可以缓解人们的眼睛疲劳，减少近视的可能性，并使头发变黑发亮，有效防止脱发。

3、猕猴桃
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5 ]( ?: [9 p5 d5 O3 U0 m( Z0 L不仅吃蔬菜可以有效防止脱发，实际上，一些水果也可以起到防止脱发的作用，即猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和胡萝卜素。每天吃一个猕猴桃可以保持头皮的水分，使头发变得更有光泽并防止脱发。

4、枸杞黑豆炖羊肉

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% y% O7 }8 Z/ ]8 s; h有些人不喜欢吃羊肉，他们觉得羊肉有腥味，因此可以将羊肉与枸杞和黑豆一起放入汤中加水。准备在大约两个小时内吃完。枸杞和黑豆炖羊肉特别适合女性。进食后，不仅可以改善血液和血液，而且对女性产后脱发有很好的预防和治疗作用。此外，在用枸杞和黑豆炖羊肉时，如果想去除羊肉的腥味，则必须在沸水中煮沸。

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