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1.防中暑8 o3 p7 _' U2 y6 J% j! y8 ]: o
1 F, e( I( ~" X& E3 d! y 虽即将立秋，但中午温度较高的时候，还是应该尽量避免外出，多补充水分，另外秋季的紫外线还是比较烈的，涂抹防晒霜不仅可以避免晒黑，还可以保护皮肤，少皮肤癌的患病率。) H$ _' ?& o& q; J* N, G
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2.防秋燥; F2 ?5 ^9 }4 h$ x7 Q' ~
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秋季空气湿度降低，养生就要侧重于润肺防秋燥了。传统医学认为，秋季最应保养的器官就是肺脏，因为秋季空气干燥，而肺通过鼻子与外界空气相通，所以最容易被秋燥所伤。因此秋季应该多吃具有滋阴润肺功效的食疗粥或者汤，例如冰糖雪梨羹、百合银耳汤等。7 x; ?0 [1 f. d0 s
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3.防贼风) I/ F% t: \5 _4 `
1 z! V+ z5 M* v, o 虽已立秋，但睡前还是会感觉燥热，所以不少朋友为了感受爽的秋风，就开窗户睡觉。往往这个时候，阵阵风吹起地面的尘土夹杂细菌病毒，就会趁虚而入，因此，此时的风也被称为“贼风”。夜间若受“贼风”侵袭，第二天大都会浑身酸痛、疲惫乏力。如果是抵抗力比较差的人，还易出现咽炎、气管炎等病症。所以夜间入睡时，最好关窗，防贼风。
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發表於 2020-8-8 00:00:27