肝火旺是怎麼回事？3個方法可以滅肝火

akkwong

一、肝火旺或是脾虚，严重可导致中风
- g1 w' m4 P" B2 |: X- U: A
9 p3 K1 ^  K& i# w" h 食欲不振、脾气变暴躁、睡眠不怎么好，这些都是肝火旺的表现。但无需过于紧张，肝火旺不一定是肝脏出了毛病。
3 @0 y; W+ W. }' a; A- }6 y: k
) ~/ k! {3 A# A9 X% Y6 M, d& ] 中医认为肝为刚脏，主升主动，内寄相火，依赖肝血的滋养能够发挥宣散、条达的生理功能。肝火旺和脾虚也存在一定的关系，五行中肝、脾紧密相连，脾虚会引起气血生化不足，导致肝藏血功能受到影响。
4 F6 G" q0 U1 k! z7 q
/ a& A# p6 k- L% T8 ^  J9 _ 此外，肝火多由外界刺激引起，一个人情绪不稳，焦躁情绪会火上浇油，火气上升就容易造成肝火旺。睡眠不够或是睡眠质量不好，经常熬夜，打乱肝脏排毒时间，也会造成肝火上升，严重的话甚至会引起中风。
3 D5 m; }: U6 [5 S8 Y
8 _5 S; k$ Y. t% a* N 肝火旺虽然不是疾病，但火气过旺，则容易导致肝脏功能受到影响。肝火旺，大量毒素无法排出体外，尤其对于女性来说，就会影响内分泌调节，造成月经失调、乳房胀痛等症状。

& f; L4 L, ?0 l8 |+ Q+ R 此外，一些消化系统疾病、心脑血管疾病如高血压、脑出血；功能性疾病、男性生殖系统如前列腺、尿道感染、胰腺问题的加重也与肝火盛密切相关。
8 }- [) j. L  `) c2 [4 C' ?
9 L  V4 I( h! f4 g. ?& Y" a
2 Y* r3 m2 H; ]6 Y3 v1 ` 二、肝火旺的人，一般会有这5个异常表现！

& G0 v; i  P" y1 f; V8 R 脸上冒痘：肝火过旺，对皮肤相当不友好。可能会导致脸部出现大量的毒素，痘痘不经意冒出一颗又一颗。晨起后容易感到口干舌燥，舌苔过厚等症状。

1 Q) z8 \2 ]/ _: @ 失眠：由思虑过度、恼怒伤肝等引起的肝火，总会感觉得心神不宁，身体闷热难耐，导致无法入睡。

头痛多汗：肝热容易出汗，“肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺还会引起头痛等症状，进一步影响睡眠质量。

2 g* P0 p( |+ `3 C 孕妇呕吐剧烈：孕妇在怀孕前三个月，会有呕吐表现，但过了3个月后仍然得不到缓解，那就有可能是肝火旺引起的妇恶阻。
/ S5 C" Y3 w. s3 P3 Y
6 e+ x9 y: g" T 易胖：肝脏活力不足，脂肪被分切的情况不佳，就会导致脂肪在皮下堆积，导致出现肥胖的情况。
) {+ l3 Y1 l4 G8 F

三、降肝火，得从这3个方面下手

肝火旺，就对身体造成不同程度的负面影响。想要灭火，就要了解是什么原因引起的肝火旺。如若是情绪调节失控引起的肝火旺，就要学会控制情绪，注意保持良好的心情。

尽量少生气，遇事要冷静，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，不给火气上升的机会。
8 h, G- Q+ C  [, u& U: Q2 T
+ q9 C) z5 c( y' r# M) j 如若是内部身体状态不稳造成的肝火旺，就要积极运动，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动，包括慢跑、打太极拳，可放松自己的心情，释放压力，增强人体的抵抗能力。

另外，食物也分属性，我们可以通过食疗，帮助泻火。中医讲苦能泻火，带苦味的蔬果大多具有泻火的作用，例如苦瓜、莲子心、柚子等。

# z2 H7 x' [: N7 w, Z2 j0 U; N 还有芹菜、白菜、莴苣、莲藕、荷叶、茄子、百合、梨、荸荠等均属于性味偏寒凉食物，适合肝火旺的朋友。