吃水果最佳时间

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【挑准时间吃水果
+ ~% a( Y3 t1 O- s" J1 O' K1 早上最宜：]梨[]葡萄。
2 餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
' C2 b3 O! X  Y  E' D3 饭后应选：]菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。
4 夜宵安神：吃桂圆。