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1、红肉
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红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，1 T/ U M* H6 p2 |9 W. ^0 e# S& F$ J
. p2 s+ b2 `1 W1 D s2 _ 这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。8 U9 A; s3 ^* T! h& C: \
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2、糕点甜食5 m* q& d4 U) a
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吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。* A2 `! q5 f& Y; O3 x6 Q
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吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。 w8 H2 k2 n2 D/ w" K# S* [
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3、奶油和人造奶油. f" u* ]# v: t( f7 O- r. y# t
3 r0 b" k0 U! O 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，5 o4 u0 E, e/ u
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冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。6 _" e: G0 G% c3 O; m) ]' m
+ _1 \% R+ I- J, S5 J6 k4、油炸食品和速食( ^, h' r" _, s
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油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；
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也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。: n: @# f7 }0 n
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1 k* G! W) h( a 除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！
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發表於 2020-5-31 00:00:30
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