想要健康5大好習慣你養成了嗎？

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一、吃新鲜绿色蔬菜：

每天坚持吃绿色蔬菜、水果，及时补充身体所需要的维生素、矿物质以及身体所需要的营养元素，提高身体的免疫力。

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4 K: W+ x- J4 R 二、每周吃一次鱼：
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鱼肉脂肪含量低，并且鱼肉中含有大量的脂肪酸，中老年人经常吃鱼肉，能增记忆力，让大脑变得更健康，还能预防老年痴呆的出现。

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" m9 L3 B$ A  t  S- R 三、经常用脑：
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什么东西都是越用越灵活，大脑也一，每天看书思考，或者做一些有挑战性的游戏，活动大脑，让大脑变得更年轻。

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四、吃坚果：
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坚果中含有抗氧化物质、不饱和脂肪酸，坚持吃坚果的人患上心脏病的几率会降低很多。


' d' y7 s0 C. u5 Y+ W* Z 五、沐浴阳光：
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% }, ~. I1 x' a4 x( u. T 天气明媚、阳光充足，可以适当的外出散步，沐浴一下阳光，增身体的抵抗力，对于身体边框也会有所助。
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看着简单的办法却坚持不下来，还是沒有认识到健康问题的重要性。

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絕對的好貼！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜，感恩啊！