便秘預防及治療

akkwong

便 秘 令 人 煩 惱 ， 除 部 分 因 腸 胃 出 現 嚴 重 問 題 引 致 需 要 從 速 求 診 外 ， 不 少 人 間 中 也 會 因 食 物 、 情 緒 或 環 境 因 素 導 致 暫 時 性 便 秘 ， 故 此 注 意 日 常 飲 食 及 養 成 良 好 排 便 習 慣 好 重 要 。
" O: z. a1 }0 x7 v3 |4 T* a（一） 按 手 腕 穴 道 可 排 便
0 \7 O/ F" i2 Y) ]. |) \% [% {治 療 便 秘 的 穴 道 名 為 「 間 使 」 ， 在 手 腕 內 側 （ 如 圖 示 的 一 點 ） ， 每 天 早 一 些 起 床 ， 盡 量 放 鬆 心 情 ， 有 充 分 的 時 間 慢 慢 地 上 廁 所 ， 並 於 此 時 強 力 壓 迫 按 摩 「 間 使 」 五 至 八 分 鐘 ， 就 能 感 到 腸 開 始 蠕 動 。 這 時 不 要 著 慌 ， 不 要 用 力 使 勁 ， 須 繼 續 按 穴 道 ， 大 便 到 肛 門 口 才 可 用 力 排 出 。 注 意 一 定 要 集 中 精 神 ， 不 要 同 時 看 書 報 方 有 效 。
( ~7 I& _1 I7 S' l; R+ x- T（ 二 ） 不 要 吐 去 食 物 渣 滓
8 S! f' C  p4 v( M4 h多 攝 取 含 豐 富 纖 維 食 物 如 生 果 蔬 菜 時 記 緊 不 要 隨 意 吐 渣 滓 ， 因 為 該 些 食 物 渣 滓 能 刺 激 大 腸 ， 促 進 腸 的 蠕 動 。
脂 肪 性 的 食 物 也 要 多 攝 取 。 因 為 脂 肪 能 使 腸 內 殘 渣 潤 滑 易 於 通 過 ， 同 時 脂 肪 酸 會 刺 激 大 腸 的 黏 膜 ， 促 進 腸 的 蠕 動 。 醣 類 與 牛 奶 也 是 很 有 效 的 ， 特 別 是 凍 牛 奶 。
  y: I) h5 W# a; k/ y8 P. I（ 三 ） 早 上 飲 一 杯 鹽 水
弛 緩 性 便 秘 （ 由 於 大 腸 的 蠕 動 減 退 所 引 起 的 便 秘 ） 沖 泡 一 杯 溶 了 鹽 的 水 （ 不 太 鹹 的 程 度 ） ， 每 天 早 晨 起 床 後 馬 上 飲 用 ， 可 引 起 胃 和 大 腸 的 反 應 ， 有 使 糞 便 軟 化 的 效 果 。
. F* j) m4 r& K9 h, _! p1 W6 K+ u0 v緊 張 性 便 秘 ， 想 排 便 但 又 因 緊 張 出 現 便 秘 時 ， 炒 鹽 用 布 包 著 ， 貼 在 下 腹 部 五 至 十 分 鐘 ， 可 調 整 腸 的 緊 張 性 。
（ 四 ） 開 始 用 瀉 藥 將 分 量 減 半
瀉 藥 的 效 果 因 人 而 異 ， 所 以 開 始 時 要 使 用 少 量 ， 無 效 再 增 加 。
先 照 著 藥 的 說 明 書 中 減 半 服 用 ， 從 睡 前 服 用 到 第 二 天 排 便 時 ， 可 以 檢 視 大 便 的 性 狀 。 如 果 無 效 ， 再 慢 慢 增 加 藥 量 ， 直 到 排 便 逐 漸 正 常 後 ， 再 慢 慢 延 長 服 用 時 間 的 間 隔 並 減 少 藥 量 。 暫 時 性 的 便 秘 （ 偶 然 出 現 一 兩 次 ） ， 不 需 要 吃 瀉 藥 ， 否 則 會 變 成 習 慣 性 慢 性 便 秘 。

huangxtc

[B]

强力推荐微群社区成人聚合[/B]
! l* f0 u7 v, q" p7 t) S; K[B]推荐二微群社区[/B]
: y+ w6 O2 Y/ _7 S[B]本月主推荐产品，专业团队开发，纯原生APP体验感超棒！[/B]
[B]看点1：【群频道】多分类小视频、图片、小说、有声骚耳等稀缺狠货[/B]
[B]看点2：【精品看片】精挑国产、岛国、欧美、热门FC2、台湾SWAG等长视频[/B]
+ I- @* ]! a4 \' I# R[B]看点3：【直播破解】破解小奶猫等各大平台直播聚合在此！[/B]
[B]安卓下载地址：[/B][B]app.q-xs.com[/B]
[B]苹果TF稳定版下载：[/B][B]ios-v.q-xs.com[/B]
3 [! g; \1 Y" Y2 ~. q: k$ u0 k' t+ ~" I[B]QQ微信防红 安卓苹果TF版通用下载地址：[/B][B]vqun.lanzous.com/s/vqun[/B]
: W5 w+ u0 f6 {6 T[B]注册必填邀请码：7261688[/B]
( h" z9 {; S+ E5 q6 T" ?
# W: X/ H% O) a% z( ]( H/ s3 O[B]已经破解人气最高直播平台小奶猫的收费房，请各位老板测试，有问题反馈给我们！[/B]
& K1 s. S% w" O  X- ~+ |
[B]出售各大成人VIP号 ([/B][B]魔性色中色摩天轮 WK 1024 杏吧 凤楼等[/B][B]）定制 Q：11308762[/B]
" V/ e$ G* N& P[B]

4 y" m0 ~) A* T$ ~6 l" P5 Q) }4 j/ o[/B]