人生要過五大關 看看你闖過哪一關？

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0 E$ C& R* g3 H9 q / ?* ?1 _, D: P7 d % c. P: O* K# H4 U* l0 K2 m; f     第一關：30-50歲，預防腸胃疾病關 " g% J5 J% T8 q                       胃腸疾患。 據世界衛生構造統計，胃病的發病率高達80%。這種情況多為飲食不規律，愛吃熏烤、油炸、高鹽、辛辣食物或嗜煙喝酒等不良習慣造成。這些不良習氣都會毀壞胃腸道的正常功用，損傷胃黏膜，招致腸胃疾病，也添加了癌變幾率。 此階段要有一定量運動，養成每天定時排便習慣，飲食規律，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，根絕黴變食物，戒煙限酒，多吃新穎蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。 8 o: D9 ~% P3 z$ P  P ( H; z- a/ @+ M- W- k- o      第二關：40-60歲，骨骼疾病關 : J9 n/ t5 M+ b2 I0 K5 x - g( g, |# V. i- J+ ~) W 4 C5 I% S: {% s# l4 F                  骨骼、關節疾患。 人體骨骼一旦過了40歲，骨質流失、骨量開端下降、骨質逐突變脆。尤其在膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等處容易出現疼痛、炎症、骨刺等病變。 % l/ m; ?* G4 n4 |; F# `此時期應注重運動，但也要避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平常還要多曬太陽。還要定期檢測骨質密度，以便盡早采取防治措施。 " i; ]$ \. Y' x# a5 O; ~  x       第三關：50-70歲，闖過腫瘤關 " q- U: F& A; w# {                   罹患腫瘤的風險。 3 a# N0 C6 U% S: q過了50歲後，人體激素水平開始下降，免疫功用逐步降低，原天性被免疫零碎控製的癌基因或漸變細胞，也會逐步癌變。有的癌症早在多年前就有潛伏，到了40、50歲體質下降時，開始發作致病。 ) ?5 @. {8 |) d早期預防很重要，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體說：煙齡超10年的人、有萎縮性胃炎等胃病的人、有結腸癌家族史的人，要定期檢測，此外，男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。 # S# l, `5 Q. D# \) P 5 U) k* e" i, v0 J8 d) D. F( w9 o5 ]& s       第四關：50-80歲，常見心髒病和腦中風                   中風、腦溢血等血管疾患。 一般來說，血管在50歲左右曾經逐步硬化，血管壁上充滿斑塊。心腦血管易發生血管破裂或急性梗塞。飲食上，首先，應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改動久坐的壞習氣，添加運動。 % d  S0 }2 ?8 G! M) m$ [( i/ E 此外，50歲左右的人一旦覺得到胸悶、氣短、前胸痛，或膂力忽然下降、極度乏力，就要警覺、去醫院進一步檢查，以免意外發生。 % D& \7 j" K$ L5 n 0 ?( P. I# _( a  q3 `6 K * M$ a5 s. A& k9 F% k      第五關：70-90歲，聰慧關 , M' m- T8 x6 D" L2 ^7 g & V- p8 S- n" E. F% L6 R # h/ W/ X4 \; @% g" l% E( y                    65歲老年癡呆的發病率會逐步添加。 多項研究發現，65歲老年癡呆的發病率會逐步添加，70、80歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心髒病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的老年人，更要密切關注。   i6 A1 x% ?% P/ _4 [6 ]雖然年齡不能逆轉、性別或遺傳因素無法改變，但是，多參加體育鍛煉，多做智力訓練，多看書寫字，多跟人聊天等都是預防的好措施。 . \  B# s0 v% h% V: |) a* k

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Popopapa123

好可怕！ 我一关也不要过

founder

真是太好了，谢谢楼主分享这么精彩的内容。

johny-chew

感謝WK大大分享好片!

s5648920

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