香蕉好處很多！但不能一次吃三根你知道[9P]

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美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章，你將會對“香蕉”有另外一種看法。

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3 d5 _$ @0 K& C/ W     香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

& Z4 n+ {% P8 G' r香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。

香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！研究還顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動！
不要一次吃三根香蕉，易引發心悸！
1 P" P6 D; }, N/ d( P研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉！鉀離子會過高，引發心悸！難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。
0 o2 ~- L0 N9 o- r, p香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

香蕉令人鬆馳、提升情緒。

9 J; p4 y/ K3 p8 S抑鬱症：
最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
' D% ?/ v7 |; K$ ?' ?4 p& b8 _5 z貧血：
+ V+ \7 q0 `1 H) S& E. V: G香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
8 c* R( E) E2 g/ E  K血壓高：
% i0 V1 ]( q8 c/ v$ `8 G2 k香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
5 J/ n3 O0 Y" M腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：
香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動！消除便泌，無需服用輕瀉劑。

香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。

宿醉：
( y4 |) S" u: H. ?1 q7 x香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
9 O# T3 J0 N! ^, r3 o心絞痛：
- G% U/ J1 Q! }6 @/ F( S香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
0 ?: J4 Z: v# e: V& E( S早上無精打彩：
* ?2 A1 k. i; t# q5 x- l. @早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

蚊釘蟲咬：
' X: `' Q+ x$ o& N1 L& a用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
8 \2 W+ J  M) }( v$ B7 d) E4 C緊張：
6 h/ H- h0 {& T: v! U6 U0 t香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經係統。
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  P2 f2 \" g+ ?' f* q! |香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

超重：
6 s- I" a2 C# v奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
3 I7 C+ s+ e& ~# E" B胃潰瘍：
2 o/ n) v! w+ V8 R香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控製：
, \. Q# v; F4 C; Y+ V在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

* A( e4 j8 A/ R/ @2 W6 |' Q6 V4 w/ x香蕉可以幫助戒菸。

' A, k2 \, j: ^1 {- H戒菸：
+ D8 r* g. c6 s& [  |香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
, i, g& g1 B$ W* c壓力：
- ^+ {! `* H3 M香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

, ?! k2 H4 {9 {長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。（以上皆為網絡圖片）

  ?& v' y! q) J7 c! P' y中風：
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！