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1、紅茶
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早上喝杯紅茶,有助于體內的血液循環,當然一定要注意,喝茶時間必須在早飯后,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝茶會影響腸胃吸收過多咖啡因,使人出現尿頻、心慌等癥狀。此外,神經衰弱的人也不推薦喝紅茶。
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* ?2 h/ D, i8 C: w 2、橙汁5 l" N- C( B: n( h6 h
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所含維生素C能夠提高免疫力。番茄醫生建議,血壓稍高的人,可以每日喝兩杯的橙汁有助于降血壓。因為橙汁含有橙皮苷、維生素C等抗氧化物,、能夠減慢自由基對血管損傷;同時,鉀元素可以降低血壓。當然,服用橙汁之前,還需告知醫生,避免與一些藥物同時服用可能影響藥效。
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3、蛋清/ M% |8 _2 ]' z! L& ~7 Z
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雞蛋中蛋白質作用類似于降壓藥作用,血壓高的人每日可吃一個煮雞蛋,避免油炸高溫破壞蛋白質,而且攝入過量的油也對高血壓患者不利。需要注意,蛋清雖然有一定降血壓作用,但不宜過量補充,否則雞蛋吃過多,會導致體內膽固醇升高,反而有損健康6 v2 u6 Y& Q _3 ~. c+ \4 F5 J
8 c# }3 a* |. H 4、獼猴桃
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/ X, |! a* W4 k5 S, ?8 ?) g) f 獼猴桃的降壓效果高于蘋果。對人體心臟有益的水果中,獼猴桃就占據一席之地。由于獼猴桃中含有葉黃素,葉黃素屬于抗氧化劑,當然高血壓患者單純依靠多吃獼猴桃來降血壓也并不實際,還需要配合醫生開藥,適量食用獼猴桃。
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3 e2 @8 I1 q) d5 I 5、海藻* u0 q8 s, v; h e
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海藻可以降血壓、預防心臟病,這是因為海藻含有生物活性肽,作用與降壓藥物類似。此外,比如紫菜、海帶等也有相似作用。對高血壓患者,除了按時服用醫生所開降壓藥,還需學會食療方法幫助降血壓。海藻還含鹽分較多,因此單周吃2次最多。
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