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具体我就不说明了 ' w5 o+ B, E$ F0 z& Q. a
直接来:
1 d( _ y/ _8 l" |* C中药 :肉苁蓉 7 U& }: I" C5 K2 L
(用来泡鸡汤或者泡瘦肉汤等)
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补力气:玛卡、锁阳、人参花、人参(指是只补力气非壮阳,不要夸大作用)
, T8 g% j$ L' `茶饮料:金花葵、秋葵花 、股绞蓝(甜味)
. g {6 e2 _) v/ Y. U$ ?8 A(平时泡茶喝)3 x7 h4 o$ w9 `* b `0 i9 [7 |; K
蔬菜:秋葵(选择10~15CM 的 清爽口、口感比较好)(证实健康食物)# I& M! M9 V5 q y
(日常吃的蔬菜)5 m% j8 d) E0 a' a5 M% A4 y
凉茶:夜关门 、崩大碗、 夏枯草$ f5 k, R, E1 ^ `8 p0 h: ^- d
(泡凉茶喝)
3 j8 q- S5 A; j) ~+ e% f5 A% }. Y3 b日常小吃:早上 晚上 各吃1~2粒 半生熟栗子(板栗)
" r/ G; V! B) u- l" j日常泡汤:用 葛、铁皮石斛 泡汤 (证实健康食物调整激素)、沙虫干8 K5 i( l/ T+ Z* l; U: @4 ?0 Y
日常食用菌:蝉花、冬虫夏草、虫草花(泡汤喝,注意这很容易买到假货的)
, L" V7 @: }- p. n0 C1 n' D日常食用:海参、生蚝、蚵仔煎等贝类(证实生精)、水鱼或者中华花龟等龟类、龟苓膏(正宗的)、/ N* \* b3 M y$ H- E4 }5 J% n! V
骏枣枸杞乌鸡汤 、 韭菜黄 +鸡丁(鸡腿肉切丁)+虾仁+蛋=炒
- m9 u! g& p& J$ h日常配餐饮用:中、晚餐 各 50毫升 红酒(证实健康心脏血管)
. a+ f0 m8 @& c' {, c日常早餐:红枣2个+党参3条+当归1片+枸杞10粒+黄芪3片+鸡蛋2个+冰糖5G+黄酒30ML+水300ML=大火蒸20分钟
; @6 O% i/ S# o! m- h1 }& I* T日常糖水:小米、墨米红糖粥8 Z0 H9 b* {/ ^+ @ O1 C
日常睡前饮料: 牛奶
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平时记得要多健身或者运动!& ?5 c& C# J/ Z3 o
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. z* c! j+ Y/ n# j8 q$ ?# ^; l自己可以淘X,或者到中药铺找哦(注意小心被骗)
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" U( j5 D1 z0 g7 i& y. Z以后再补,以上的中药和凉茶需问下中医 与自己的身体 那个比较合适,因为每个人的体格不一+ i3 R. A7 i- h& I8 a: ]
身体健康为主,每周1次撸呀撸 或者每隔2周一次,带套会延迟点时间/龟头涂点延时喷剂。真的要生娃娃的* G. g, x" |# V& y: G
调养1个月以上,看好排卵才1次,做好前戏,尽量用屁股肌肉控制抽插,到真的要射的时候才9 b7 [4 V( _9 H( g; x1 [: ^" V9 L$ D
脱套和用腰力(注意:射精的时候才用腰力!)+ c( o2 m, E" E3 c% l8 D
靠谱不靠谱,除了中药外,其他都是普通健康的食品
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" J8 y& Y" e: W$ L女性:# [" f1 ^4 `0 p4 \0 h4 c) M
1.红糖 +姜片 +鸡蛋
! f7 x, A+ L5 f6 h1 U7 R2.肉苁蓉+枸杞+ 红枣 +太子参 煲 乌鸡汤: J% @- z( F9 d! M& P- o
3.西洋参 +大豆 +枸杞+ 红枣 煲 乌鸡汤; ~: [- u' ?) L& N9 I7 n
4.菠菜 豆腐
1 m1 F1 R `; y4 ? \' |. g5.甜品:冰糖+鸡蛋+牛奶+大枣(去种子)+可可粉+水(量与鸡蛋同等)=机打均匀 蒸10分钟: v+ c6 v: c7 P
纯个人原创!!!- A; {$ u* P6 c
感恩!
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