- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：3590 天
連續簽到：1365 天
|
3 ?- g* M0 b9 e! o1 {# `- D
黑木耳
. F: `8 V. n6 i/ y, I$ S( V# h3 r7 x
大家都知道，黑木耳是一种营养丰富的食物，它其实还是肠清洁的“钟点工”。据相关研究表明，黑木耳中含有一种植物胶质，这种有很的吸附能力，如果经常吃黑木耳，可以吸附残留于肠道内的不健康物质，起到清洁肠道的作用，还有助于让宿便排出体外。
9 k$ l9 o, a- K' u- @* X7 k+ [! [1 j0 w+ c2 @! H4 ~
苹果7 i; {2 ?9 v+ |: ?, M3 Q( X
7 Z) Z; e- h' r
苹果是营养非常丰富的水果，也是肠排毒的“仪表”。据相关研究表明，苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶有很好的促进肠道排毒作用，这就可以让肠道中的毒素降至最低。除此之外，苹果还含有大量的可溶性纤维素，这种物质可以有效提高宿便排出功能，保证肠道正常运转，从而达到清肠排宿便的目的。3 t3 B2 r5 |' D: }% L, b
0 F$ _7 K+ ^# ?1 O
芹菜. r# z( Z; y, M3 Z
8 L. I6 y* `9 \" p/ I. L
芹菜是肠道快乐的“兴奋剂”。大家都知道芹菜有大量的纤维素，纤维素有利于肠胃蠕动，从而可以让宿便排出体外。此外，芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，木质素是一种很的抗氧化剂，人体摄入之后可以有效抑制肠道内产生致癌物，并缩短粪便在肠内的停留时间。
4 b# Z" W0 g4 o7 p! R2 H( w$ m! o0 p7 ~; F3 k8 U; m
宿便会造成肛肠疾病、诱发心血管疾病和导致排泄系统失常，便秘的朋友可以适当的多吃一些有助排便的食物。. i. C! B" w. V c/ i( h
6 ^ w( J+ O7 W- u( y$ ~+ D
|
|
發表於 2020-3-29 00:00:22
收藏
贊(