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[生活常識] 為什麼身體免疫力會下降?中醫認為跟這兩者有關 [複製鏈接]

我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖/ingimage
2 C! ~5 m1 p- B' y增強免疫力& m# m& J, D/ E0 x, Z

& e; O; f9 d. G' u! r! z& Z  ]「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字,但免疫力究竟是什麼?免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱,在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者,諸如:細菌、病毒、過敏原等等,當免疫系統出現問題,人體健康必然也會亮起紅燈。+ |8 E$ D3 N8 b
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但現代人由於事務繁忙,而且凡事要求效率的情形下,無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律,例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等,很容易造成免疫力失去平衡。根據統計,台灣屬於感冒人口偏多的國家,這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。
) [& }& v! U6 z$ D+ H  ~+ U影響免疫力的因素,除了基因以外,最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性,所以很多先天性免疫疾病,例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素,改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力,平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物,規律的適度運動,維持正常的睡眠,就可以讓免疫系統處在最佳狀態。
, R4 z6 Z0 d$ N7 j- `& V除此之外,我們也可以利用足浴來增加免疫力,當人體出現免疫力下降的情形,中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。
0 U  n( M* J' g4 }% U, w  ~. d2 p/ M2 C9 K3 ~! E- j/ K5 q
調氣型
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4 L; d5 I6 d( H2 Z「百病皆生於氣」,「氣」是負責身體多項功能的能量載體,若「氣」流通不暢,身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀,便可加強人體的免疫力。' Y; j# W6 @- x

( \: [7 _; e/ m: K: e. y; ~* K《增強免疫力》足浴配方
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/ k- P1 b% l& e" T5 ^8 J$ |
柴胡 30 克" t9 r4 w/ _. ^9 [7 D
夜交藤 30 克& j7 D3 J0 |+ p+ f3 j
當歸30 克4 k1 o/ t) E: y2 o
川楝子 30 克  b+ e3 J0 S) E$ C5 R3 Y4 Z5 o
陳皮 30 克
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《增強免疫力》穴道按摩
0 k/ @- K* |# P4 \9 G. ^
3 @+ U& F! z8 G% A1 t! k, t% w【足三里穴】) `4 n3 ~- A2 M# w; H; m+ i- o
位於小腿外側,膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指,小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。
# a) w6 b$ {2 s; [1 i" p3 ^$ F 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
' S4 x* c, L6 i2 l5 a, W【委中穴】, U: Q+ d" i: l. H( T
位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下,摸到膝蓋後方會有兩條大筋,大筋的中間即是委中穴。
6 r2 m# z5 {- s/ p  k) c 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
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《增強免疫力》反射區按摩" Q5 O, F" ^" ~: Q

3 i+ N, ^  j% ^2 |! V% H' y【肝臟反射區】
; C: G1 r! K. x5 o位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。" @% V; g8 `+ M& {# a8 X, e
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》% s; L, P8 Y# n9 L. Y% y
【大腦反射區】& a$ K! d/ U; [$ y3 Z! \: T. a
位於雙腳大拇趾趾腹。
0 i% b% @: f' F8 R1 V 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》& E" T5 i8 }5 h" y0 a5 E8 ~
【額竇反射區】' N6 I3 \( z6 \& w8 [
位於雙腳五根腳趾的趾尖。' Y' P# K4 N1 f$ |# ]# e
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》- L+ p. g3 F, o: h' F" o
【腦垂體反射區】8 T1 i) b' [+ p! Q2 B& a3 P" ~
位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。
5 s2 z$ G0 t( b/ U+ v; k 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
/ S; A  j- @( f5 f8 P調虛型
" p- I, b; ~4 o6 c/ f( S8 ]在「虛」的方面,虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固,也就是體表的防禦功能減弱了,外部的邪氣便會輕易的影響人體,人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱,只要有一點點的外邪,身體的反應就會很大,不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器,藉此提高免疫力,促進身體健康。0 C. A4 z% Z2 N  o
; _& z6 w6 w) u# e% E: _
《增強免疫力》足浴配方  S  {6 ~: H5 H" R* f- u3 k6 j9 s

/ Y5 {  v/ b9 ^" b* W
淫羊藿30 克
- H% O; [: n4 G- B( u白芍30 克2 f  O9 h0 o4 K
丹參30 克0 M# Q- ~, ^# f$ S; p$ W1 _& _
當歸60 克# u* b6 r7 w0 z' ^

+ X1 d; \& s: G. Z0 Z/ s4 M
& b. r( P- L% D! {5 n" m/ J1 [《增強免疫力》穴道按摩; I1 s+ N, ?8 t" b4 Y0 y% z& I% W$ d

  A( l% K3 `% c0 ]0 f2 q【三陰交穴】
; G4 q4 K+ N" |位於小腿內側,內踝上三寸。一般來說,我們可將四指併攏,小指下緣放在內踝尖的上方,食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。
! I& x$ z' [  p 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
$ _& v$ {. j# h; ~. P& a/ _【太谿穴】2 k2 W) A7 F1 r- }, @6 [" O) L7 s
位於足內踝後方的凹陷處,是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。  K, p- s6 H% H+ s' B
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》( ]! S, n8 u0 E) u, _  w! J  U
《增強免疫力》反射區按摩; N- L" Z. E1 m+ s, _* W

- w9 s' K, z5 O; Z【腎臟反射區】
6 {+ o/ ~2 p" @2 u- g位在雙腳腳板彎曲時,產生的人字線後方區域。
7 O( U; d& v* s& M 圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
3 y# [! v6 ^6 q4 F: \2 z【脾反射區】+ |! }/ L7 S4 t, v1 N5 t2 P7 }
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後,接近腳板二分之一處。; F& ?$ l" d# B8 P, ]8 r  T

* M4 Z( @! M. n! \+ r+ i【心反射區】, `' W" A# |# O. y1 d6 h
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。: i' l" p5 J9 m% c5 T: f# r9 X/ S9 d
圖/摘自《特效中草藥足浴:泡一泡通全身,保健、長壽、養顏又治病》
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