睾丸的保健按摩方法

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1 、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。

　　2 、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。

　　3 、按压「长强」穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5 次，动作要轻。

　　4 、揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进
  k8 j2 p0 J3 @2 C( J8 V 行按揉。
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' L& M0 h  s% H  X# ]# Q 　　5 、按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌（尤以小鱼际）着力，向下至
尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。

　　6 、拿阴股。①坐位，先以右手拇指与四指分开，从左侧大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移，直至
膝部，操作10次，然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。

) p8 p) c% o7 A- C8 e6 X. d2 S6 U 　　二、阳痿的按摩方法

5 j: \# d9 r" b1 T0 T4 U 　　1 、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动，由浅到深，由轻到重，循序渐进，每次100 下。其次，
( S. A( W, H) Y' q: P 用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下。
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　　2 、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索，每次100 下，三指做揉搓泥球样按
摩睾丸，由轻至重，循序渐进，每次100 下。
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　　3 、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3 …5 次（用力不可过重），50岁以上者可经常进行此法操作，时间愈长，
效果愈好。

0 b9 {$ I" b% E 　　4 、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古人称为「摩按鱼尾」。姿势取坐位，双手掌同时或交替在
9 S1 X6 w2 d3 E. A- S7 o8 B1 h 此部位操作，手法要深透，以深层微热为度，每次3 …5 分钟。
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　　5 、搓****. 双手抚住阴茎，相互用力进行揉搓，搓数次后，用手抓住阴茎头部向外提拉数次，然后再搓揉，
6 A$ B# J8 f  I 反复3 次。

　　6 、合阴囊。双掌夹住阴囊，相对合掌而拍击阴囊，开始时用力要轻，以后逐渐加力，每次50下。
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0 z; h- M& R3 m  e( s! A 　　7 、点会阴。用中指点揉会阴穴30…50次。
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　　三、增强性功能的按摩方法
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　　一手把阴茎靠拢一旁，另一手放在腿根部内侧，上下斜着摩擦腿根36次，然后换手，做同样的摩擦36次，再由
下向上提升阴茎，另一手摩擦下腹部36次。
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( Y9 _' b8 ?, Q5 q' ~ 　　四、男性强身按摩方法
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　　按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀，尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上
% g$ n9 d* x$ H! S$ W 和被窝里，两腿自然伸直。稍分开，搓热双手，一手按于小腹（丹田穴）处，另一手拇、食指将阴茎托握于虎口，
5 R4 T; T; n, d  t. U1 ~ 两指并拢，固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸，默数81次，然后左右换手，同样默数81次。手法需轻、柔、缓、匀，
要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若****举，务求克制。收功时，一手兜在肾阴囊，一手
沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

shenhandsome

非常感谢LZ的分享 谢谢了